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苦瓜减肥食谱,一天就瘦

时间: 2017-04-27 来源:韩妆网

很多胖胖的菇凉们都想要快速甩掉身上的赘肉,其实减肥并不像你想的这么难,只要你选对了方法,就能快速甩掉肥肉。



苦瓜可以算的上是减肥圣品,它所富含的苦瓜清脂素可以增强人体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧。而苦瓜中所富含的优质纤维,能够帮你排出长期堆积的毒素,让你快速的减轻体重。


苦瓜可以促进胰岛素的分泌,这对于血糖高的胖子来说,能够有效的降低血糖,预防糖尿病的发生。


而其中含有的丰富维生素C可以增强免疫力,预防心血管疾病,再加上其中具有护符美容的生理活性蛋白质,说是女性减肥圣品一点都不为过。


下面给大家推荐几款苦瓜的日常吃法:


苦瓜汁



你可以把苦瓜放在榨汁机中榨成果汁来喝,如果感觉无法忍受的话,可以加个番茄之类的蔬果一起榨汁。


通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。


苦瓜茶



用鲜苦瓜一个,截断去瓤,纳入茶叶,再接合,悬挂通风处阴干,每次5-10克,水煎或泡开水代茶饮。不但能够帮你消减脂肪,还可以清热去火。


ps:苦瓜不一定对所有减肥体质都有效果,这时候换一个减肥方法,你会更快的瘦下来。

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